SOPHIE ZIJLSTRA
Vedic Meditation in Utrecht
Vedic Meditation is een meditatievorm afkomstig uit de meer dan 5000 jaar oude Vedische traditie uit India. Het is een moeiteloze meditatie techniek die het volledige potentieel van de geest ontwaakt, diepe rust brengt en helpt bij het verwerken van stress en trauma.
Dagelijkse meditatie heeft een diepgaand effect op zowel je fysieke als mentale welzijn. Het is een krachtig hulpmiddel dat je helpt om bewuster, veerkrachtiger en meer in balans te leven. Al na de eerste sessie voel je je meer uitgerust, verfrist en beter in staat om de uitdagingen van de dag aan te gaan. Door regelmatig te mediteren, krijg je op natuurlijke wijze toegang tot een innerlijke bron van geluk en voldoening.​​​​
Waarom mensen kiezen voor deze meditatie vorm
Veel mensen die bij mij komen hebben al veel geprobeerd: apps, mindfulness, vipassana technieken, yoga lessen. Maar ze verlangen naar een diepere en structurele verandering. Vedische meditatie is geen quick fix, maar een levensveranderende gewoonte die je iedere dag ondersteunt.
Een levenslange investering in jezelf
Meditatie is het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven—een investering in je eigen rust, helderheid en welzijn, die je de rest van je leven zal ondersteunen.
​
Inbegrepen in de cursusprijs is een levenslang lidmaatschap en follow-up programma. Je kan de cursus zo vaak als je wil opnieuw volgen, bij mij of een andere Vedic meditation teacher over de hele wereld. Daarnaast kan je gratis deelnemen aan groepsmeditaties die wekelijks plaatsvinden online en in Utrecht.
Leer Vedic Meditation in slechts vier dagen
Je leert Vedic Meditation in een vierdaagse cursus, verspreid over opeenvolgende dagen:
-
Dag 1: Een één-op-één sessie waarin je een gepersonaliseerd mantra ontvangt en je eerste meditatie-ervaring opdoet.
-
Dag 2–4: Groepssessies die je begrip en vertrouwen in de techniek verdiepen. Daarnaast onderzoeken we de invloed van stress op het lichaam, de aard van de geest en hoe meditatie een krachtig hulpmiddel is voor stressmanagement en welzijn. Je leert hoe meditatie je helpt om balans en veerkracht te behouden in het dagelijks leven.
Vedic Meditation is eenvoudig te leren en daardoor perfect voor beginners—zelfs als je eerder moeite hebt gehad met mediteren of denkt dat meditatie niet voor jou is weggelegd. Na de cursus heb je alles wat je nodig hebt om zelfstandig te mediteren, zonder afhankelijk te zijn van apps of externe begeleiding.​
Gratis informatie sessie
Voordat je deelneemt aan de meditatie cursus vraag ik je om deel te nemen aan een online informatie sessie (30 minuten) waarin je meer informatie krijgt over hoe Vedic meditation werkt en hoe de cursus eruit ziet. Daarnaast is er natuurlijk voldoende ruimte voor vragen.
​​​
groepscursus
€499 excl btw
Leer mediteren in de geborgenheid van een kleine groep. Een belangrijk voordeel van een groepscursus is de mogelijkheid om van elkaar te leren. De cursus vindt plaats in mijn praktijkruimte in Utrecht.
privécursus
op aanvraag
Dit is een speciale één-op-één cursus die afgestemd is op jouw persoonlijke behoeften. De cursus kan bij jou thuis plaatsvinden of in mijn praktijkruimte.
eigen groep
€1999 excl btw
Met een eigen groep, vrienden, familie, collega's van maximaal 6 personen op een locatie naar keuze. Is je groep groter dan zes personen, neem dan even contact met mij op.
DE VOORDELEN VAN VEDISCHE MEDITATIE
Minder stress, angst en vermoeidheid
Verbeterde concentratie, focus en geheugen
Meer energie, creativiteit en zelfvertrouwen
Verbeterd slaap patroon en vermindering van slapeloosheid
Emotionele stabiliteit
Verbeterd vermogen om snelle en accurate beslissingen te maken
Toename in ons gevoel van geluk en welzijn
Wat anderen zeggen
​​
"Inmiddels mediteer ik dagelijks en ben ik weer in contact met mezelf, sta ik met beide benen op de grond, heeft mijn verleden een plekje gekregen en kan ik met het heden beter omgaan."
​
"Vóór de cursus had ik behoefte om te aarden, om me meer in contact met mezelf te voelen en om mijn overactieve, drukke geest te vertragen. De cursus heeft mij geholpen mijn zenuwstelsel te leren reguleren, ruimte te creëren en verbinding te maken met mijn diepere zelf."​
​
"De meditatie cursus was een openbaring voor me. Doordat Sophie me heel duidelijk de principes heeft uitgelegd, de mantra heeft aangeleerd en me heeft gemotiveerd om vol te houden, ben ik overtuigd geraakt van de werking. Nu mediteer ik consequent iedere ochtend. Het heeft me meer rust in mijn hoofd en lijf opgeleverd en ik kan beter prioriteiten stellen door hoofdzaken en bijzaken van elkaar te onderscheiden. Deze 20 minuten per dag, levert me uren extra tijd per dag op. Het is een cadeautje die je elke dag aan jezelf geeft!"
​
"I learned quite a few things about myself in meditation and conversation with Sophie. Our time together has shaped my spirit in ways I’m deeply grateful for. My learning in the process has shaped my daily practices and mindset."
​
"Ik heb de meditatiecursus als erg plezierig ervaren. Sophie gebruikt een goed onderbouwde methodologie die eenvoudig aan te leren is. Daarbij is de focus niet alleen op het trainen van mediteren, maar ook het op lange termijn toepasbaar maken in je (drukke) leven. Het heeft mij meer gebracht dan ik verwacht had en zou het 100% aanraden."​​​​​​​
​