Holistische therapie
in Utrecht en online
Voor wie niet alleen klachten wil verminderen, maar wil begrijpen wat er werkelijk speelt.
Soms weet je heel goed waarom je vastloopt, maar lukt het toch niet om iets wezenlijk te veranderen. Je merkt dat bepaalde patronen zich blijven herhalen, dat ervaringen uit het verleden doorwerken in het heden of dat je het contact met jezelf bent kwijtgeraakt.
In mijn praktijk kijk ik verder dan de klachten alleen. Als psycholoog werk ik holistisch: we onderzoeken de samenhang tussen je gedachten, emoties, lichaam, levensgeschiedenis en de manier waarop je jezelf en de wereld ervaart.
Daarbij is er ruimte voor diepgang. Niet alleen om te begrijpen waar je tegenaan loopt, maar ook om onderliggende patronen te onderzoeken, trauma en ervaringen uit het verleden te verwerken en opnieuw in contact te komen met jezelf.
Mijn werk combineert Westerse psychologie met inzichten uit de Vedische traditie en Vedische meditatie. Zo ontstaat ruimte voor een benadering waarin zowel psychologische verandering als bewustzijn een belangrijke rol spelen.
30 minuten · telefonisch · vrijblijvend
Misschien herken je jezelf hierin
~ Je voelt je regelmatig gespannen, uitgeput of overweldigd.
~ Je piekert veel of je hebt last van angst.
~ Je voelt je somber, leeg of niet helemaal jezelf.
~ Je loopt steeds tegen dezelfde patronen aan in relaties of werk.
~ Je merkt dat trauma en gebeurtenissen uit het verleden nog steeds invloed op je hebben.
~ Je vindt het moeilijk om je emoties toe te laten of ermee om te gaan.
~ Je hebt het gevoel dat je vooral aan het overleven bent in plaats van echt te leven.
~ Je verlangt naar meer rust, verbinding en vertrouwen in jezelf.
Waar we in therapie naar kijken
Klachten ontstaan meestal niet zomaar. Vaak zijn ze verbonden met wat je eerder hebt meegemaakt, wat je hebt geleerd over jezelf en anderen, en de manieren waarop je jezelf bent gaan beschermen.
In de therapie onderzoeken en behandelen we de dieperliggende oorzaken van jouw klachten. Vooral in de beginfase staat de impact van je kindertijd en je rol in het gezin centraal, omdat daar vaak de diepste wonden ontstaan. We gaan op zoek naar onbewuste patronen en negatieve overtuigingen die jou belemmeren in het leven en we nemen stappen om deze te doorbreken. Een essentieel onderdeel van de oplossing ligt vaak in het accepteren en doorvoelen van jouw emoties.
In de sessies krijg je inzicht jouw triggers en waar jouw pijn vandaan komt. Je leert om stress en spanning te reguleren en jouw emoties te voelen en te verwerken. Ook is er ruimte voor trauma verwerking. Dit alles zonder afhankelijk te zijn van iets of iemand anders, inclusief mij als therapeut. De therapie is erop gericht dat jij terug in je kracht komt en leert om alle delen van jezelf te accepteren.
Mijn manier van werken
Mijn achtergrond ligt in de Westerse psychologie. Daarnaast heb ik een intensieve opleiding tot Vedic meditation teacher gevolgd die mijn kijk op de mens, welzijn en bewustzijn heeft verdiept.
Ik werk vanuit een holistische visie, waarin lichaam, geest, emoties en bewustzijn met elkaar verbonden zijn. Naast psychologische behandeling speelt Vedic meditation daarom een belangrijke rol in mijn werk. Waar we in de therapie onderzoeken wat je heeft gevormd en hoe je patronen zijn ontstaan, biedt meditatie ruimte om tot rust te komen en je innerlijke ervaring op een andere manier te benaderen.
In de begeleiding is er aandacht voor wat jij nodig hebt en afhankelijk van jouw hulpvraag kunnen verschillende vormen van psychologische behandeling onderdeel zijn van het traject, waaronder hechtingsgericht werken, innerlijk kind-werk en EMDR.
"Sophie heeft mij gedurende een belangrijke periode in mijn leven begeleid. Door onze gesprekken heb ik veel over mezelf geleerd en ben ik mezelf, mijn emoties en bepaalde patronen veel beter gaan begrijpen. Ze heeft mij geleerd om gevoelens niet weg te drukken, maar ze te herkennen, toe te laten en ermee om te gaan. De inzichten en handvatten die Sophie mij heeft meegegeven gebruik ik nog steeds en hebben ervoor gezorgd dat ik nu veel steviger en bewuster in het leven sta. Daar ben ik haar enorm dankbaar voor."
Therapie en Vedische meditatie
Mijn werk als psycholoog en mijn achtergrond als Vedic meditation teacher vullen elkaar aan.
Meditatie is geen vervanging voor therapie en we hoeven problemen en emoties niet te overstijgen. Juist door meer bewustzijn te ontwikkelen, kan er ruimte ontstaan om te zien wat er werkelijk in je leeft.
Vedische meditatie kan helpen om je zenuwstelsel tot rust te brengen, meer afstand te ervaren tot automatische gedachten en patronen en een dieper gevoel van aanwezigheid te ontwikkelen.
Wanneer het passend is bij jouw traject, kan meditatie daarom een waardevolle aanvulling zijn op de therapie.
